Časovi plivanja

O plivanju i benefitima koje donosi zaista mislim da ne treba trošiti previše reči, siguran sam da ih je svako čuo barem jednom. Ogroman procenat populacije pati od nekog vida problema sa leđima, po ličnom iskustvu, a i iskustvu klijenata sa kojima sam imao saradnju, plivanje je neprevaziđena aktivnost u lečenju i prevenciji većine problema sa leđima i držanjem. Ovo je samo jedan od mnogobrojnih benefita plivanja i boravka u vodi, a u nastavku izdvojio bih još neke pozitivne efekte na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje čoveka:

-Pozitivno utiče na celo telo. Svaka tehnika aktivira različite grupe mišića, ali da bismo se kretali kroz vodu generalno moramo aktivirati gotovo celo telo.

-Plivanje ima odličan efekat na ceo kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju, ali deluje kako na povišeni tako i na sniženi krivni pritisak.

-Plivanje se pokazalo kao sjajna aktivnost za ljude sa astmom, kao i kod svih problema sa disanjem. Vežbe disanja, zadržavanje daha da bismo mogli da plivamo utiče na razvoj i kapacitet pluća.

-Popravlja raspoloženje i utiče na snižavanje kortizola, hormona stresa.

-Plivanje je odlična aktivnost za sagorevanje kalorija, samim tim i za ljude koji imaju problema sa dijabetesom, zato što utiče na nivo šećera u krvi.

Iz svega gore navedenog lako možemo zaključiti da je plivanje kao i sam boravak u vodi jedna od najzdravijih i najkompletnijih aktivnosti koju mozemo upražnjavati.

Personalni časovi plivanja

Da bismo uopšte bili u mogućnosti da osetimo sve gore navedene benefite moramo znati da plivamo, a za to personalni trener zaista može biti od pomoći. Pored činjenice da ćemo samu tehniku naučiti pravilno, uz trenera takođe štedimo vreme i živce u samom procesu učenja.